gần đây, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney đã khiến cho một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi khiến việc tới năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự tiêu dùng bàn làm cho việc bình thường và nửa còn lại sử dụng bàn đứng. Kết quả là, các người làm cho việc với mô hình bàn đứng tỏ ra rộng rãi năng lượng và làm việc năng suất hơn các bạn bàn thường.
Mô hình bàn làm cho việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, một số người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn thoả thích và năng nổ hơn lúc ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng làm việc của những khách hàng bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, khoa học cũng chỉ ra rằng ngồi đa dạng gây ra các hậu quả cực kỳ nghiêm trọng đến sức khoẻ con người. Ngồi có thể giúp Mọi người lấy lại sức sau khi tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi một vài căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta không hề ham mê với việc ngồi quá đa dạng.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa đã tiến hoá để thích nghi với việc vận động. Hơn thế nữa, lúc chúng ta đi lại, máu sẽ được tuần hoàn rẻ hơn. Hệ thần kinh và da cũng đã lợi từ việc di chuyển. Thế nhưng, với lối sống của con người tiên tiến hiện tại, chúng ta thường xuyên nên ngồi khiến việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực to lên cơ thể vốn sinh ra để vận động.
Ngồi quá phổ biến gây áp lực lớn lên cơ thể.
khi chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và vài mô gây ra một vài triệu chứng tê mỏi do lượng máu tới một vài khớp giảm. Lượng oxi tới phổi cũng giảm do phổi bị đè nén lúc ta ngồi. Đầu vào oxi thua kém khiến cho oxi lên não giảm, khiến não bộ hoạt động chậm hơn, khiến giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, khi ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời dừng hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta khi ngồi sẽ ko đốt mỡ rẻ bằng khi ta đi lại.
ko một vài thế, ngồi đa dạng còn gây ra nhiều hậu quả lâu dài như một vài bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và các bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu kỹ thuật, ít đi lại là Nguyên nhân của 9% loại chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính do vậy, tiến sĩ Chau cho rằng một vài người ngồi quá đa dạng - đặc trưng là dân văn phòng - buộc phải chú ý hơn tới tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi nhiều ko chỉ khiến trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường đến sức khoẻ về sau. bởi vậy, đầu tư một cái bàn đứng là phương thuốc trước tiên buộc phải đã cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, một vài văn phòng cần chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi rộng rãi.
ngoài đó, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên nên nâng cao thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như di chuyển viên điền kinh, Bạn phải để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. tốt nhất Mọi người nên đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Mọi người không đủ điều kiện để đầu tư một chiếc bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên đi lại, tập Một số động tác thể dục nhẹ nhàng khi đang khiến cho việc tại văn phòng. di chuyển không chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn làm cho tăng khả năng sáng tạo. Bạn cũng có thể đầu tư vài trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa đã thể kích thích cơ thể chuyển động, vừa là một số giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ làm cho việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn làm cho việc đứng.
Mô hình bàn làm cho việc đứng.
Ngồi quá nhiều gây áp lực lớn lên cơ thể.
Ngồi quá đa dạng gây áp lực lớn lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, một số văn phòng cần chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng hạn chế các nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
Thay vì bàn ngồi, các văn phòng đề nghị chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi rộng rãi.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét